產后除了傷口痛、腰痛外，還有關節痛！不要認為關節疼痛是一件小事情，其實它一分鐘就會影響到你的生活，網友幸福的龍媽就是這樣描述的：生孩子之前，手指超沒力，早上起來刷牙，扭毛巾的力都沒有。以此類推，以此類推，以此類推，以此類推，以此類推，喂奶的姿勢一改變，腳就沒力了。肩部關節咯咯咯吱響，象碎掉一樣，不能用力，用力就痛。
為什么產后會關節痛？
在人體內，荷爾蒙的改變也是如此。
產檢時胎盤分泌大量雌激素和黃體酮，特別是雌激素會在體內積累一定的水份，關節囊內的水份會隨著增加而增加，所以孕婦會有關節腫脹的感覺，嚴重者還會感到疼痛，產后，胎盤已經分娩出來了，激素水平也會迅速下降，但是水分的排出還需要一段時間，加之懷孕期間體內釋放的松弛素，分娩后，關節韌帶仍處于松弛狀態，新媽媽也會有關節不適的癥狀。
鈣的流失。
初為人母的母親在生產過程中大量缺鈣，還會引起手腳關節疼痛。
勞累過度。
嬰兒是媽媽的心肉，特別是剛出生不久，新媽媽就更是寸步不離，總愛抱著他，可長時間受重也會引起手腳關節疼痛，此外，過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節也會造成負擔。
受風寒。
受風寒是引起產后手腳關節疼痛的比較大罪魁禍首，生了孩子以后，新媽媽的身體非常嬌嫩，不能承受風寒，冬天穿的太少，用涼水洗澡時，會給孩子帶來很大的疼痛。
血虛.腎虛。
生后血虛者。腎虛，除了身體無力外，還會有頭暈、心悸、怕冷等癥狀。
怎么預防關節痛
1.及時補充鈣質。
在產前或產后，母親的身體需要大量的鈣質來強健身體，尤其在生產過程中，母親體內大量的鈣會流失，特別重要的是在生完孩子后要繼續補充鈣質，除了每天堅持喝牛奶之外，新媽媽在飲食方面要注意，多吃含鈣高的食物，如蝦皮.小海米.魚.紫菜.發菜.海帶.骨頭湯.大豆制品等，假如母親腸胃不好，可以把這些材料做成湯喝，同樣能夠達到補鈣的效果，尤其要注意，新媽媽不能操之過急，維他命D.魚肝油.含鈣粗大的藥物，吃太多會對身體造成損害。
2.注意保暖。
剛來的母親要注意保暖，一是防止感冒，二是防止手腳關節受風。出生后一到兩年，是新媽媽更應該關注的一段時間，為了不留后遺癥，雖然沒有按照某些陳舊的習俗去虐待自己，不過也要注意保暖，特別是在嚴寒的冬天，千萬不能貪圖艷麗的衣服太薄，還要注意防潮，勤曬被褥和枕頭，夏季吹空調要有節制，不能像婚前那樣任性妄為，覺得熱了就抱著空調猛吹，建議你喝綠豆湯來降溫。
3.戴上護腕，護膝。
對于女性來說，這個時期女性的身體比較虛弱，可以戴著護腕護膝，比較大程度的避免重要關節受涼。
4.養成使用溫水的習慣。
產后要比產前多注意自己的身體，否則一不小心就會落下產后疾病纏身，在日常生活中，新媽媽要養成用溫水洗手、洗菜、洗衣服的習慣，禁止用冷水，否則會出現關節腫痛、手腕僵硬等問題。
推薦以下具有養陰散寒，驅除關節痛的食補法
當歸生姜羊肉湯：
取羊肉400克，當歸20克，姜片.生料酒.醬油各適量。羊羔把筋膜剔掉，切成小片。鍋內加入適量清水，放入當歸片，羊肉塊，姜片，料酒，以大火煮開，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
姜酒燉雞：
雞肉一只.姜半斤(切碎)，客家釀一斤，即煮即食。
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