脖子僵硬，頸部運(yùn)動(dòng)受限，感覺(jué)不舒服是怎么回事？為何會(huì)出現(xiàn)脖子僵硬的問(wèn)題？下面聽(tīng)聽(tīng)重慶御和堂中醫(yī)怎么說(shuō)。
頸部是人體的重要部位，是大腦連接軀干的橋梁。但由于頸部較細(xì)，承載能力有限。而且頸椎的生理曲度也是有限的，所以這樣的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致頸椎脆弱。如果長(zhǎng)時(shí)間低頭，會(huì)破壞頸椎的生理曲度，導(dǎo)致頸部肌肉的緊張和痙攣，導(dǎo)致頸部血液供應(yīng)不足，頸部僵硬。長(zhǎng)期伏案工作會(huì)增加頸部肌肉的勞損和僵硬。如因頸椎間盤(pán)突出更能壓迫頸部神經(jīng)，不僅會(huì)出現(xiàn)僵硬，還會(huì)引起疼痛、手麻、頭暈等一系列癥狀，即典型的頸椎病。
幾十年前，頸椎病被列為中老年人的常見(jiàn)病。但是現(xiàn)在這個(gè)專利已經(jīng)不屬于中老年人了，很多年輕白領(lǐng)也會(huì)患頸椎病，這種病的比例每年都在增加，現(xiàn)在已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。而且也準(zhǔn)備把這種病列為職業(yè)病，都是長(zhǎng)期伏案工作，但同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的疾病。因此，我們必須高度重視頸椎病，進(jìn)行必要的預(yù)防，降低這種疾病的發(fā)病率。
預(yù)防頸椎?。?/p>
1.在電腦前工作一段時(shí)間一定要站起來(lái)活動(dòng)一段時(shí)間。
有的人工作忘我，坐幾個(gè)小時(shí)，很不健康。建議你一個(gè)小時(shí)起床活動(dòng)，在辦公室工作的白領(lǐng)一定要多喝水，這樣可以去廁所，被動(dòng)的讓你離開(kāi)電腦活動(dòng)。
2.經(jīng)常做一些頸部運(yùn)動(dòng)。
每天適當(dāng)活動(dòng)頸部，做一些放松頸部的運(yùn)動(dòng)，前后點(diǎn)頭，左右搖動(dòng)頸部，順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頭部，可以鍛煉頸部肌肉，減少肌肉緊張和勞損。
3.保持正確的坐姿。
不要歪著脖子或肩膀看電腦，保持上半身挺直，眼睛和電腦的距離保持在50厘米以上，電腦的屏幕略低于視線。假如覺(jué)得累了，就起來(lái)活動(dòng)吧。
4.如果覺(jué)得脖子不舒服僵硬，可以熱敷或者貼點(diǎn)膏藥。
當(dāng)頸部感到堅(jiān)硬時(shí)，說(shuō)明頸部肌肉處于緊張或勞損狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候可以熱敷。如果感到疼痛，可以貼一些止痛貼來(lái)緩解疼痛。
5.適度按摩。
按摩可以緩解肌肉的緊張和痙攣，增加血液循環(huán)。如果覺(jué)得頸部不適，可以按摩，但是按摩的時(shí)候一定要注意。過(guò)度按摩可能會(huì)損傷頸部的肌肉和血管。只有掌握按摩的力度，才能緩解頸部僵硬。
6.睡覺(jué)時(shí)選擇更健康的枕頭。
如今有許多保健枕，對(duì)頸椎的健康有益，可選用品牌保健枕。
??????溫馨提示：以上是對(duì)該疾病的相關(guān)講解，希望能對(duì)有所幫助，如果你還有什么不懂的地方，可以與 重慶御和堂中醫(yī) 聯(lián)系，你可以在線預(yù)約，也可以通過(guò)正規(guī)程序直接到院就醫(yī)！
