頭暈?zāi)垦r我們會感到很不舒服，很多人在頭暈?zāi)垦r都會立即入睡，這樣可以使頭暈?zāi)垦５玫骄徑?。眩暈吃什么好？重慶中醫(yī)告訴你答案，請看以下文章！
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酸奶
如果您感到頭暈?zāi)垦＃梢栽囍渣c酸奶。牛奶中含有大量的鈣，同時含有豐富的蛋白質(zhì)和益生菌，對身體有很好的滋補作用。假如缺少鈣質(zhì)，就很容易感到頭暈，所以可以嘗試吃酸奶。
魚
魚肉對緩解眩暈的作用也很好，魚里面含有大量的蛋白質(zhì)，還很容易被吸收。此外，魚還含有鈣和不飽和脂肪酸，這兩種成分能幫助分解膽固醇，促進心血管功能，緩解高脂血癥、高血壓等癥狀，并可減輕頭昏、頭痛。
西瓜
頭暈眼花的時候吃西瓜也是不錯的選擇，西瓜價格便宜，而且味道也很好。有些人之所以頭暈?zāi)垦Ｊ且驗樯眢w缺水，如果缺水時沒有水喝，那么吃西瓜補水效果很好，補充水分足夠后，就不會有頭暈?zāi)垦５母杏X。
杏仁
食用杏仁對緩解眩暈的作用也不錯哦！有些人在平時就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，頭部血管非常緊張，如果是由這種情況引起的頭暈眼花，那么通過食用杏仁來減輕癥狀。扁桃體中的鎂元素有助于放松神經(jīng)，除了杏仁，食用糙米和香蕉也有同樣的效果。
蘋果
食用蘋果對緩解眩暈的效果也特別好，難道沒想到嗎？食用蘋果能幫助我們減少血栓，預(yù)防動脈硬化，還能幫助降低血脂，假如有心血管病的人，平時總頭暈，那就比較適宜吃蘋果。血管性眩暈吃蘋果，效果尤其明顯。
老人頭暈?zāi)垦！?/p>
保持適度的運動。
老年人的身體有些時候如果有頭暈的感覺，有可能是身體不好，比較虛弱，所以就有這種癥狀。推薦適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǎ棺约旱纳眢w更加強壯，從而減少眩暈的情況。比如步行、快步走、太極拳等，都是比較適合老年人的，堅持下去，慢慢就會看到效果。
保持良好的飲食習(xí)慣。
假如飲食習(xí)慣不佳，那么對身體的影響也很大，平時要注意調(diào)整。有些老年人喜歡重口味的東西，比如腌過的菜，覺得味道更好，其實吃點稀飯或面條會更健康，吃點稀飯或面條，不建議吃油膩的或多糖、多鹽的食物，以免頭暈眼花。
維持一個好的生活計劃。
眩暈和老人的生活習(xí)性也是有關(guān)聯(lián)的，如果老是不按時上床，沒有早睡早起，那么可能會感到頭暈?zāi)垦?。一般來講，睡7個小時，人老了，也要睡6小時。別起得太早，可在床上多躺一會兒，以免外面天氣寒冷，對血管產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致眩暈。
木制梳梳多用。
使用梳子梳頭是很好的緩解眩暈的方法，因為我們頭上的穴位非常多，按摩按摩能起到提神、保健的作用。比較好用木制的梳子，或用牛角梳、竹制梳子等。
這樣做的方法也很簡單，只要堅持每天早晚梳五分鐘即可。不用太用力，就是普通梳頭，注意頭頂?shù)拿恳粋€角都要往上梳。邊看電視，邊聊邊梳理頭發(fā)，完全不耽誤事情，很容易操作。
重慶中醫(yī)治療頭暈的醫(yī)師希望大家能夠盡早查明頭暈的原因，然后盡早采取適合的方法，來幫助大家有效解決頭暈的問題。
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