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睡覺后口干舌燥?重慶市中醫館老中醫段心好給大家分享一些有效方法

2021-11-11 1835 來源:御和堂中醫

  長時間不喝水,舌頭容易干燥口渴,尤其是冬天,天氣干燥,需要多喝水。飲水量不足導致口干舌燥。晚上睡覺的時候,如果經常出現這種情況,也很麻煩。半夜很冷,但是要起床喝水。那么問題來了,口干舌燥怎么辦?重慶市中醫館老中醫段心好給大家分享一些有效方法。

  口干舌燥怎么辦?

  有些老人會有這樣的問題,尤其是睡覺后,是什么原因造成的?怎樣才能改善?

  如果老人醒來后口渴,會不會因為飲水不足而引起?還是睡前吃咸的?這些原因可能會出現。如果是這樣的話,會好很多,但是大多數老年人擔心自己的唾液腺功能會退化。實際上,不要太擔心,如果姿勢躺得不好,也會引起口干舌燥的情況。這到底是怎么回事?一般情況下,我們睡覺的時候,平躺在床上,直接張口呼吸,或者鼻子嘴巴一起呼吸,容易導致唾液揮發。

  這種情況怎么辦?很簡單,只要改變睡姿,可以側臥,比較好是右側。睡覺時不要用嘴呼吸,枕頭要稍微高一點,不要太低,這樣才能解決這個問題。

  冬天口干舌燥,在吃食方面,如水果、蔬菜等.粗糧等要多吃,少吃一些發品,如海鮮.牛肉.羊肉等。多吃能養肺養陰的中藥,如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麥冬等泡水飲用,效果也很好。

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  以下是一些可以幫助口干舌燥的飲品。

  1.柚子茶

  冬天沒有柚子嗎?怎樣做柚子茶?柚子可以長期保存,也可以網上買柚子醬,對冬天口干舌燥有很大的緩解作用。做法是用柚子皮,注意黃色部分和柚子肉。用開水浸泡后,加入蜂蜜或冰糖,充分攪拌,使柚子茶做好,化痰止咳潤肺。

  2.梨子水

  梨的作用非常明顯,尤其是上火,或出現喉嚨痛、喉痛發干、咳嗽等現象。梨水的做法很簡單,就是用梨熬水。先刮掉梨皮,挖出梨心,然后隔水燉。根據個人喜好,加冰糖或蜂蜜,梨水就做好了。還可直接將梨切成小塊,加入清水直接煮沸,再加入冰糖或蜂蜜,既能止咳,滋陰潤肺,又能降火。

  3.馬蹄茶

  鮮馬蹄吃起來甜美可口,嘎子嘎子酥脆,口感舒適。冬天喝馬蹄茶也很好。準備適量的馬蹄,先刮掉皮,然后用淡鹽水浸泡近十分鐘,然后撈起馬蹄,留下馬蹄汁。準備好綠茶,和馬蹄汁一起攪拌,就可以喝了。既能潤燥、清熱化痰,又能開胃。

  上面介紹的飲品很常見,可以在家做。冬天喝一喝不僅可以改善口干舌燥,還可以潤肺養肺。

??????溫馨提示:以上是對該疾病的相關講解,希望能對有所幫助,如果你還有什么不懂的地方,可以與 重慶御和堂中醫 聯系,你可以在線預約,也可以通過正規程序直接到院就醫!

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