很多懷孕婦女在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)胸悶氣喘的癥狀，那么為什么孕婦會(huì)出現(xiàn)氣喘？事實(shí)上，疾病、孕酮等都是主因。那你知道孕婦氣喘怎么辦？
孕婦胸悶氣喘的治療方法
1.調(diào)整姿勢(shì)。
懷孕婦女在感到胸悶氣短的情況下，此時(shí)應(yīng)保持上半身挺直，肩向后伸展。這個(gè)想法就是盡可能地使肺擴(kuò)張，尤其是坐著時(shí)更應(yīng)盡可能地?cái)U(kuò)張胸腔，這樣有助于吸入更多的氧氣。夜間睡眠可采用左側(cè)睡姿，或使用多個(gè)枕頭來(lái)墊高頭部，可以緩解氣喘胸悶。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
懷孕婦女氣喘怎么辦？懷孕期間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，做一些適合孕婦的輕運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等，這些都能極大地提高肺活量，增強(qiáng)呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的狀況。推薦孕婦每天飯后散步20-30分鐘。
3.深呼吸。
選一處空氣清新的地方，每天2-3次。在深吸時(shí)，先使腹部膨脹，再使胸腔擴(kuò)張到極限后，屏氣數(shù)秒，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收胸，再收腹，盡可能將肺部氣體排出。重復(fù)吸氣，呼氣，每次3-5分鐘。
4.多注意多休息。
孕婦在孕期要注意休息，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不要參與，平時(shí)要適度的家務(wù)勞動(dòng)，不要讓自己過度勞累。當(dāng)你鍛煉時(shí)，要小心，不要讓自己疲憊不堪，以致于使自己頭暈。
孕婦胸悶氣喘的調(diào)理方法
1.健康和平衡的飲食。
在懷孕期間，要給孩子提供所有必要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，也要避免過度增加體重。不要吃太多高脂、高鹽、高糖分的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你發(fā)胖，讓你呼吸困難的情況更加嚴(yán)重。為了避免脫水，每天要多喝水，少喝咖啡及其它會(huì)導(dǎo)致尿頻的飲料。
2.在飲食方面要多食用含鐵豐富的食物。
例如瘦肉，深綠色蔬菜和深色水果，一定要攝取足夠的維他命C來(lái)幫助你吸收食物中的鐵。食用過多的深色外皮豆類，如紅腰果、花斑豆等，可能會(huì)影響身體吸收其它食物中鐵的能力，因此，吃素的時(shí)候要適度，尤其是素食主義者，并且以這種食物為蛋白質(zhì)源。
3.維生素的補(bǔ)充。
若感覺自己貧血，或?qū)ι鲜鍪澄镫y以攝取，可嘗試補(bǔ)充維生素或補(bǔ)液鐵質(zhì)補(bǔ)充劑(在服用補(bǔ)充劑前咨詢醫(yī)生)，以增加所需鐵含量及其它營(yíng)養(yǎng)素。
4.增加蛋白質(zhì)攝入。
一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕程體重都以增加12-15公斤為比較合適，增重只會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽心臟造成負(fù)擔(dān)、脊柱受壓及循環(huán)壓力。孕婦比較好少吃糖，多攝入蛋白質(zhì)，這樣增重不會(huì)虛胖，水腫。此外，也可以嘗試用紅豆水來(lái)排除體內(nèi)水分，也是一個(gè)很好的辦法。
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