結腸癌是一種常見的胃腸道疾病，一旦發(fā)生，就會導致貧血、感染等并發(fā)癥。那么如何預防結腸癌呢？
重慶老中醫(yī)段心好科普六種預防結腸癌的方法
1.定期檢查
對于40歲以上男性、家族性多發(fā)性腸息肉患者、潰瘍性結腸炎患者、慢性血吸蟲病患者、結直腸癌家族史患者等結直腸癌高危人群，應定期檢查，警惕結直腸癌的信號和早期癥狀，如大便習慣改變、腹瀉、便秘交替、大便帶血或黑便、大便扁平變細等。
2.預防腸道疾病
積極預防各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結腸炎）、血吸蟲病、慢性痢疾等，應盡快治療腸道息肉。結腸息肉分為五類，即腺瘤息肉、炎癥性息肉、錯構瘤息肉、生化性息肉和粘膜肥大驕傲生物，其中腺瘤息肉是真正的腫瘤息肉，是結腸癌的癌前病變，因此當發(fā)現(xiàn)結腸腺瘤時，應在良性腺瘤階段進行切除，并進行病理檢查。如果不進行早期治療，絕大多數(shù)都會變成結腸癌。此外，應積極治療習慣性便秘，注意保持大便暢通。
3.積極鍛煉
尋找適合自己的鍛煉方法，增強體質，提高免疫力，放松自己，緩解壓力，保持良好的心態(tài)。
4.補充葉酸
葉酸在結直腸癌的發(fā)展中起著雙重作用。補充大量葉酸可，補充大量葉酸可以降低發(fā)病風險；對于結直腸癌，補充大量葉酸可以促進癌癥的進展。
5.每天鍛煉40分鐘
猶他大學發(fā)現(xiàn)，40分鐘的高強度有氧運動（跑步、游泳、滑雪、騎自行車等）有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還能促進消化，加速腸道排空，減少致癌物的停留時間。最好達到65%~85%的最大心率。
6.每天曬太陽10分鐘
加州大學為期8年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于改變腸細胞的生長，預防癌癥。每天不涂防曬霜，曬10分鐘的太陽有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽的機會少的時候，最好每天多補充維生素D。
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重慶老中醫(yī)段心好科普預防結腸癌的五種食物
1.吃魚
吃淡水魚、海水魚、新鮮魚可以降低結直腸癌的發(fā)病率，而魚干、咸魚或干貝類與預防結直腸癌無關。
2.大蒜
大蒜含有多種抗癌物質。這些抗癌物質可以抑制與結腸、胃、肝、肺等器官相關的致癌原體。大蒜還可以通過增強身體的免疫功能來抑制癌細胞的生長。研究還表明，大蒜中的硫化物可以增強巨噬細胞和T淋巴細胞的抗癌活性。
3.大白菜
科學家認為，大白菜中含有的粗纖維可以刺激胃腸蠕動的排便，盡快排出污染或分解產(chǎn)生的致癌物，減少腸道吸收和局部刺激腸壁。
4.芹菜
芹菜是一種高纖維食品，通過腸道消化產(chǎn)生木質素或腸道脂肪物質，高濃度可抑制腸道細菌產(chǎn)生的致癌物。它還可以加速腸道糞便的運行，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
5.草莓
草莓富含植酸，能抑制癌細胞生長，具有抗癌作用。每天吃50克草莓可以有效預防結腸癌和肝癌。
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