中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，結(jié)腸癌的預(yù)防需從調(diào)理臟腑功能、平衡氣血陰陽(yáng)入手，筑牢健康防線。
飲食調(diào)攝是預(yù)防核心。應(yīng)遵循“食飲有節(jié)”原則，少食肥甘厚味、辛辣刺激之物，多食清淡易消化的五谷雜糧與新鮮蔬果。山藥、蓮子、薏米等具有健脾利濕功效，可常煮粥食用；馬齒莧、蒲公英等清熱利濕之品，能清除腸道濕熱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，合理搭配飲食能固護(hù)脾胃，避免濕濁內(nèi)生。
情志調(diào)暢至關(guān)重要。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”“思傷脾”，長(zhǎng)期情志不舒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱，誘發(fā)腸道病變。日常可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、練書(shū)法、散步等方式調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，使肝氣條達(dá)、脾胃健運(yùn)。
適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防癌腫。中醫(yī)提倡“動(dòng)能生陽(yáng)”，如太極拳、八段錦、散步等輕緩運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)氣血流通，改善腸道運(yùn)化功能，避免痰濕瘀毒積聚。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累，以“微微汗出”為宜。
定期調(diào)護(hù)對(duì)高危人群尤為重要。有家族病史、慢性腸炎等人群，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用健脾利濕、活血化瘀的藥膳，如陳皮茯苓茶、山楂桃仁粥等。同時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，保持腸道通暢，減少毒素停留時(shí)間。
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