神經衰弱多見于老年人，嚴重影響生活質量。每天早上2-3點起床，減少睡覺時間。如果出現神經衰弱的癥狀，一定要及時治療，否則會導致疾病入侵。
老人神經衰弱怎么辦？
1.做好心理調理。
精神調適很重要，大多數神經衰弱都與心理因素有關。如果出現神經衰弱的癥狀，一定要對癥用藥，要找到病因才能緩解。通過心理醫生疏導，再加上自我放松訓練的方法，可以控制病情。
2.飲食調理。
身體素質隨年齡的增長而緩慢下降。日常生活中要注意調整飲食，清淡易消化，多吃一些有助于睡眠和安神的食物，比如百合、牛奶、小麥、核桃等，遠離辛辣刺激性食物，比如蔥蒜、辣椒等。
3.多參加戶外活動。
許多老人不喜歡運動，這會降低免疫力，導致神經衰弱。練習太極拳、散步等有氧運動可以提高抵抗力，避免細菌入侵，保護大腦功能，但不能進行劇烈運動，需要勞逸結合。
4.服用藥物。
如果老年人神經衰弱、失眠嚴重，可以根據醫生的指導，選用抗抑郁和抗焦慮藥物，可以穩定焦慮情緒，改善睡眠，但不要長期依賴藥物。
5.養成良好的睡眠習慣。
如果不注意睡眠衛生，睡眠質量就會下降。缺乏睡眠會導致精神緊張，引起神經衰弱。因此，保持良好的生活習慣，睡前關掉所有燈光，避免玩手機，觀看刺激的節目。或者用泡腳的方式來讓身體和精神得到放松。
6.中醫調理。
在中醫學看來，神經衰弱是由陰虛火旺或心脾陽虛引起的。根據辨證施治的原則選擇適當的中藥方，比較常見的是何首烏.枸杞子.五味子.肉蓯蓉.補骨脂朱砂.熟地黃及安神定心的效果，改善老年人的睡眠質量。
溫暖提示：
老人要保持積極樂觀的情緒，心態要放松，這樣才能保持身心健康。此外，要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。適當的安排工作與生活，有利于神經系統的功能協調。積極參與戶外活動。
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