“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是，陽氣就像萬物賴以生存的太陽，運作失調就會影響到人的生命和健康狀態。春天萬物生發，正是補陽的最好時節，特別是一些本就陽氣不足的人，需要趕緊行動起來。
1、吃芽食甘
春季芽類食物有香椿芽、黃豆芽、綠豆芽、竹筍、豌豆苗等，多吃“芽”有利于肝氣疏通、健脾和胃，緩解春季氣候干燥所導致的“燥熱”。
除了選食芽類食物，《黃帝內經》五行五味理論提出“肝色青，宜食甘。粳米、棗、葵皆甘”。指出春天要食甘，因為甘性溫，能助陽氣升發。
2、變靜為動
人體要改變冬季的“靜”養，以“動”養陽。此時可以早睡早起、多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，才能精力充沛。
3、心態平和
中醫認為，春天是肝氣升發、肝血補充的季節，肝臟喜歡在一種愉快寬松的環境中工作，要避免肝氣郁結，平時保持心態平和、樂觀，可以經常聽音樂、看書、寫書法等。
4、梳頭泡腳
此時人體陽氣順應自然，具有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展、代謝旺盛、生長迅速，梳頭有利于疏利血氣、傳達陽氣。
立春后，晚上泡泡腳可驅除冬天積在體內的寒氣，助養人體陽氣。泡腳時要注意，以溫水慢慢加熱，每次泡腳30分鐘，身體感覺溫暖即可。
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